正文 首页舌尖美味

白萝卜对血糖有影响吗(血糖高能吃玉米吗)

ming

大家好,小编来为大家解答以下问题,一个有趣的事情,一个有趣的事情,今天让我们一起来看看吧!

白萝卜对血糖有影响吗(血糖高能吃玉米吗)

1、玉米面搅团的升糖指数为GI=70,而普通米和面的升糖指数为GⅠ=88,玉米面团的升糖指数要低一些。

2、玉米面中的膳食纤维是普通大米和面粉的9倍以上,由此可以看出,多吃一些玉米面的食物,对于延缓食物的吸收十分有利,膳食纤维丰富,可以增加胃肠道的蠕动。减少食物在胃肠道停留,减少碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收,减少能量的摄入。对于血糖高人群控制饮食极为有利。可以每天选择吃一顿玉米面替代精米精面,这样对饮食的控制最为有利。

高血糖的人可以吃玉米面。玉米面属于粗粮,它对于血糖的控制不会有很大的影响。但是建议不要吃太多,因为糖尿病的患者无论是吃任何食物都要控制量,要把每天食物的热量控制在一定的范围,而且要注意坚持每天监测血糖,以免血糖过高而导致并发症。

玉米面馒头这些都是主食,可以吃,但是不可以吃太多,血糖高的人,饮食控制是要求非常严格的。吃主食都是会升高血糖的,只是升糖指数略有高低,可以选择升糖指数低的食物吃,要控制糖类的摄入。

1、玉米的升糖指数中等,有一定的升血糖作用,玉米属于杂粮类,相对其他细粮来说,对血糖的影响偏小。玉米的营养成分比较全面,血糖高的患者可以适量食用。但是应注意玉米的做法,建议患者将玉米面做成玉米窝窝头食用,这样可以减缓食物的吸收,避免血糖快速升高。

2、不要将玉米做成玉米粥,玉米熬成粥以后,糊化程度升高,玉米粥能快被人体吸收,不利于血糖的控制。

1、不高,玉米碴子属于粗粮,对降糖有益。

2、玉米是富含粗纤维素,黄金卵磷脂的营养成分丰富的粮食,虽然它口感较粗糙,但米香浓郁,玉米粒即是玉米碴子,做的粥或饭,都是属于绿色健康食物,比较大米和白面这样精细的粮食,它能较好的控糖,它的食物纤维素还有助于减少体内脂肪含量,卵磷脂也是人体很重要的健康营养成分来源,适当多吃它有益健康。

版权免责声明 1、本文标题:《白萝卜对血糖有影响吗(血糖高能吃玉米吗)》
2、本文来源于,版权归原作者所有,转载请注明出处!
3、本网站所有内容仅代表作者本人的观点,与本网站立场无关,作者文责自负。
4、本网站内容来自互联网,对于不当转载或引用而引起的民事纷争、行政处理或其他损失,本网不承担责任。
5、如果有侵权内容、不妥之处,请第一时间联系我们删除。嘀嘀嘀 QQ:XXXXXBB